Josephines pakkeliste til #RUNUPKILI rekordforsøget

På søndag, den 11. februar, meget tidligt om morgenen går turen Kilimanjaro International Airport i Tanzania. Heldigvis foregår det i godt selskab sammen med Kristina og Simon Grimstrup. Vi har så otte dage til at vandre op til toppen af Kilimanjaro og akklimatisere til rekord forsøget. For at slå rekorden, skal vi slå tiden 10 timer og 6 minutter op og ned igen af Kilimanjaro. Det kræver en detaljeret planlægning, og her kommer min pakkeliste til #RUNUPKILI rekordforsøget og den forudgående vandring op af bjerget. Læs resten

Josephines overvejelser om udstyr til løb på Kilimanjaro

Den 11. februar tager Kristina Schou Madsen og jeg til Kilimanjaro med drømmen om, at slå den hurtigste kvindelige tid til toppen og ned igen. Kilimanjaro er 5.895 meter højt, og Afrikas højeste bjerg. Vi skal løbe 41 kilometer og stige lidt over 4000 højdemeter. Det bliver en stor fysisk og mental udfordring, hvor specielt den tynde luft oppe i højden bliver en stor faktor.

Josephines overvejelser om udstyr til løb på Kilimanjaro

Kristina Schou Madsen og Josephine Dewett som sammen vil prøve, om de slå hurtigste kvindelige tid op og ned af Kilimanjaro. Foto: Red Bull, Jesper Grønnemark

Læs resten

Josephines eventyr i Grønland – del 2

Hvis du ikke har fået læst første del af Josephines eventyr i Grønland kan du starte her.

Isfjorden

I Grønland kunne jeg ikke kede mig, der var altid nye eventyr, som jeg kunne tage på. Og nu hvor jeg var i Grønland, var der ingen vej udenom – jeg måtte ud og se Isfjorden. Jeg fandt sammen med nogle danske sygeplejesker, som jeg havde mødt deroppe, en båd der sejlede derind. Turen derind foregik i en båd, da man ikke kan komme langt omkring i bil i Grønland. Jeg kunne cirka cykle 8 km på vej ud til byen Qinngorput, men så kunne jeg heller ikke komme længere, det mindre det foregik til fods. Læs resten

En tur ned i kulkælderen

Ved overtræning kan man få træthedsbrud, ondt i knæet eller overbelastningsskader andre steder i kroppen, det er jeg godt bekendt med, men overtrænings syndrom havde jeg alligevel ikke tænkt over, at jeg kunne få. Endda uden at have ondt i hverken muskler eller led.

Overtræning  kan komme “uventet”

Det startede med jeg var træt, så træt at jeg havde brug for 11-12 timers søvn for at kunne få min dag med træning og arbejde til at hænge sammen, men på trods af alt den søvn, så var jeg alligevel træt. Jeg kunne ikke forstå det, hvad var der galt med mig? Læs resten

BAISE Outdoor Quest, adventure race i Kina

Team Outdoor Rødovre er rykket til Kina, for at køre adventure racet Baise Outdoor Quest. Kina er et spændende land at køre adventure race i, da kulturen og naturen er meget anderledes end i Europa. Løbene i Kina er ekstremt godt organiseret, på trods af et meget lavt informations niveau – det holdes på et need to know basis. Der er ofte 2 eller 3 gange så mange crew som deltagere, hvilket gør ting mulige der normalt ikke er muligt i danske adventure races.

BAISE Outdoor Quest - Team Outdoor Rødovre

Billede fra samme løb et tidligere år

Læs resten

VUMB rutegennemgang – Vinter Ultra Mols Bjerge 2017

Rutenørderi

En stor læring for mig som orienteringsløber er efter mine løb at sidde og analysere mine vejvalg. Jeg anvender programmet QuickRoute til at lægge mit GPS track ind over kortet. Det gode ved at gøre det på denne måde, i stedet for at sidde og tegne ind med tusch, er at GPS tracket lyver aldrig. Det gør gennemgangen af banen efter løbet meget bedre. Den eneste lille ulempe ved, at GPS´en ikke lyver er, at jeg kan sidde og blive helt gråhåret, over nogle af de bom jeg nogle gange laver. Læs resten